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PK Sophrologie - Paule Karrer

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Près de Béziers, sur une aire d'autoroute, des dizaines de cigales qui chantent dans les arbres. #cigales #chantdescigales ... Voir plusVoir moins

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PK Sophrologie - Paule Karrer

2 jours avant

PK Sophrologie - Paule Karrer
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PK Sophrologie - Paule Karrer

6 jours avant

PK Sophrologie - Paule Karrer
SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIELa détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?Quelques pistes de réflexion – jour 7 et dernier7. « La relaxation me stresse »Pour certaines personnes le moment de détente qu’elles s’imposent, s’apparente à une obligation supplémentaire dans la longue liste des tâches quotidiennes.Ainsi, elles ajoutent du stress, alors qu’il est question de calme et d’apaisement.Chacun peut trouver la meilleure manière de se détendre. Celle qui lui correspond vraiment. Celle qu’il a déjà expérimenté un jour passé.Le plus important est de ne pas vivre la détente comme une obligation. La relaxation n’est pas une action, c’est un ressenti. Et nous avons chacun le nôtre !Si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche, contactez-moi. Avec quelques séances de sophrologie (au cabinet ou à distance), vous trouverez en vous les ressources pour une vie plus douce et harmonieuse.Paule KARRER, sophrologue EI17 rue de Kingersheim 68110 ILLZACHTél : 07.83.37.07.84contact@pk-sophrologue-mulhouse.frwww.pk-sophrologue-mulhouse.frPrise de rendez-vous via Doctolib#stress #detente #relaxation #sedetendre #sophrologie ... Voir plusVoir moins

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Près de Béziers, sur une aire d'autoroute, des d Près de Béziers, sur une aire d'autoroute, des dizaines de cigales qui chantent dans les arbres. 
#cigales #chantdescigales #beautedelanature #pksophrologie
SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE La SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE

La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 7 et dernier

7. « La relaxation me stresse »

Pour certaines personnes le moment de détente qu’elles s’imposent, s’apparente à une obligation supplémentaire dans la longue liste des tâches quotidiennes.
Ainsi, elles ajoutent du stress, alors qu’il est question de calme et d’apaisement.
Chacun peut trouver la meilleure manière de se détendre. Celle qui lui correspond vraiment. Celle qu’il a déjà expérimenté un jour passé.
Le plus important est de ne pas vivre la détente comme une obligation. La relaxation n’est pas une action, c’est un ressenti. Et nous avons chacun le nôtre !

Si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche, contactez-moi. Avec quelques séances de sophrologie (au cabinet ou à distance), vous trouverez en vous les ressources pour une vie plus douce et harmonieuse.
Paule KARRER, sophrologue EI

17 rue de Kingersheim 68110 ILLZACH
Tél : 07.83.37.07.84
contact@pk-sophrologue-mulhouse.fr
www.pk-sophrologue-mulhouse.fr
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#stress #detente #relaxation #sedetendre #sophrologie
SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE La SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE

La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 6

6. « Je me sens coupable »

De nombreuses personnes ont tendance à associer action et estime de soi, mais il est impossible de fonctionner sans carburant.
Accueillez les pensées et les émotions qui surgissent lorsque vous prenez une pause.
Parfois, elles sont révélatrices de croyances solidement enracinées, qui méritent d’être réexaminées.
Sources : magazine Respire

A demain pour la suite !

Si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche, contactez-moi. Avec quelques séances de sophrologie (au cabinet ou à distance), vous trouverez en vous les ressources pour une vie plus douce et harmonieuse.
Paule KARRER, sophrologue EI
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#detente #relaxation #dutempspoursoi #developpementpersonnel
SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE La SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE

La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 5

5. « Mon esprit part dans tous les sens »

Dès que vous décidez de vous accorder un moment de détente, votre esprit est assailli de pensées qui vous ramènent à tout ce qui doit encore être fait – la lessive, les courses, un coup de fil à passer etc.
Ne laissez pas votre cerveau prendre le dessus ! Soyons objective ; il y aura toujours quelque chose à faire !
Cette pression supplémentaire va nuire à votre détente. Mettez votre to-do liste à jour et soufflez !

A demain pour la suite !

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#zen #detente #relaxation #mieuxetre
Ce matin la mer est très agitée. Elle dépose se Ce matin la mer est très agitée. Elle dépose ses cadeaux à mes pieds. 
#mermediterranee #mer #meragitée #algues #plume #cadeaudelanature #pksophrologie
SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE La SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE

La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 4

4. « Je n’aime pas rester à ne rien faire »

Calme et détente ne sont pas synonymes d’oisiveté ! 
Lire un livre, écouter de la musique ou câliner votre animal, sont des moments de détente qui donnent du plaisir et redonnent de l’énergie.
Si vous êtes plus tenté par une activité physique douce, découvrez la vôtre. Danse, marche, natation, qi gong, tai-chi, pilates sont autant d’activités douces et relaxantes.

A demain pour la suite !

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#relaxation #zen #detente #developpementperso #vivreautrement #mieuxvivre
BONNE FETE A TOUS LES PAPAS #fetedespapas #fetede BONNE FETE A TOUS LES PAPAS

#fetedespapas #fetedesperes
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La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 3

3. « Je suis survolté »

Vous avez passé votre journée à courir dans tous les sens ou à mener plusieurs dossiers de front ?
Votre degré de stimulation a été tel qu’en fin de journée il vous est impossible de vous détendre. 
Même quelques exercices de relaxation s’avèrent insuffisants. 
Il serait peut-être judicieux de réduire votre état de stress tout au long de la journée. Pour cela, il va falloir trouver un autre mode de fonctionnement.

A demain pour la suite !

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SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE La SE DÉTENDRE POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE

La détente constitue un aspect incontournable d’une bonne hygiène de vie.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se relaxer ?

Quelques pistes de réflexion – jour 2

2. « Je n’arrive pas à me détendre avant d’avoir tout terminé »

C’est le piège ! N’attendez pas d’avoir accompli toutes vos tâches pour vous détendre. Ce moment n’arrive généralement jamais ; il y aura toujours quelque chose à faire.
Notre niveau d’énergie varie sans cesse durant une journée de travail. Des hauts et des bas. Des moments de forts potentiels et durant lesquels votre productivité sera maximale. Des bas, moments durant lesquels vous vous sentirez fatigué, durant lesquels votre attention et votre concentration seront perturbés. 
Soyez attentif à ces variations d’énergie et accordez-vous un temps de pause. Une boisson chaude ou un verre d’eau, quelques respirations et c’est reparti !

A demain pour la suite !

Si vous souhaitez être accompagné dans votre démarche, contactez-moi. Avec quelques séances de sophrologie (au cabinet ou à distance), vous trouverez en vous les ressources pour une vie plus douce et harmonieuse.
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