Initiation à la pleine conscience – un atelier 100% féminin

La pleine conscience, de quoi s’agit-il ?

La pleine conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque nous portons notre attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience du moment présent. La pleine conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.

La méditation de pleine conscience augmente nos capacités d’attention et de discernement. Elle nous permet plus de présence dans ce que nous vivons. Nous sommes plus attentives à nos pensées, nos sensations physiques, nos émotions, mais également à notre environnement naturel et à nos relations avec les autres. Elle apporte une dimension d’éthique et de bienveillance.

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

L’ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness, nous l’explique très clairement :

Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.

Quel sera le contenu de l’atelier de pleine conscience 100% féminin ?

Dans un premier temps, nous nous connecterons à notre corps pour prendre conscience de nos ressentis dans le mouvement ou le calme, avec soi-même et avec les autres.

Dans un second temps, nous mettrons tous nos sens en éveil.

Enfin, nous pratiquerons une relaxation profonde avec une visualisation positive.

L’atelier se fera en douceur et de manière ludique. Je vous réserve quelques belles surprises.

Grâce à des astuces, des exercices pratiques et un temps d’échange avec les autres participants vous aborderez votre vie d’une autre manière. Etes-vous prêtes à relever le défi ?

Informations pratiques :

L’atelier de pleine conscience aura lieu à mon cabinet PK Sophrologie – Paule KARRER. Nous nous retrouverons à mon domicile, au 17 rue de Kingersheim – 68110 ILLZACH

L’atelier se compose de 3 séances. Je vous invite à bien noter les dates, à savoir ; les samedis 7 et 21 mai, et 4 juin 2022 de 14h30 à 16h30.

Cet atelier est réservé aux femmes et seulement 3 personnes pourront y participer. En serez vous ?

Inscrivez-vous vite ! L’inscription préalable pour le cycle complet est obligatoire. Vous pouvez me contacter,

  • par téléphone au 07.83.37.07.84
  • ou par mail à contact@pk-sophrologue-mulhouse.fr

Le coût de l’atelier s’élève à 120€. Pour valider votre inscription, je vous demande un acompte de 60€.

Pour votre confort, je vous conseille de choisir une tenue souple. Et n’oubliez pas votre tapis de gym !

Si vous avez des questions, appelez-moi. Je vous répondrai avec plaisir.

Alors, on se voit bientôt ?

Source : ADM, Association pour le Développement de la Mindfulness