A l’arrivée du printemps, nous avons comme habitude de procéder à un dépoussiérage complet de notre maison.
Tout y passe! De la cave au grenier, nous faisons du rangement et du tri, afin que tout soit propre.
Dans cet état d’esprit, je vous propose de faire le nettoyage de nous-même. Telle la poussière accumulée, nous allons chasser de notre corps et de notre tête tout ce qui nous encombre.
Allons y !
- Debout, la tête bien droite, je ferme mes yeux. Je me coupe de l’extérieur pour me connecter à mon corps. J’observe toutes les sensations perceptibles dans mon corps. Comment est-ce que je me sens ? Je prends conscience de tout ce qui m’encombre.
- Je pose mes mains sur mon corps et, par dessus mes vêtements, je dépoussière (n’hésitez pas à frotter aussi fort que nécessaire)
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- mon cœur (je me libère de la tristesse, du chagrin, de la colère etc.)
- mon ventre (je me libère des douleurs, du stress etc.)
- ma tête (je me libère de mes soucis, de mes appréhensions, de mes peurs etc.)
- puis je passe à mes jambes pour me donner plus de stabilité dans ma vie.
A chaque étape, je me débarrasse du négatif et de tout ce dont je ne veux plus.
- Je m’accorde un temps de pause, les yeux toujours fermés, pour apprécier mes nouvelles sensations.
- Comment est-ce que je me sens maintenant ?
- Si je le souhaite, j’exprime ma gratitude.
- Doucement, je me prépare à ouvrir les yeux
- J’accueille mon environnement avec bienveillance
Bonne séance !
Prenez soin de vous et des autres