La sophrologie ? Mais pourquoi ?
De la même façon que nous veillons à notre santé par une alimentation saine et équilibrée et par une activité sportive, la sophrologie est une pratique complémentaire à notre bien-être. Elle permet de s’occuper de soi, de favoriser son épanouissement personnel et de maintenir une bonne vitalité.
La sophrologie peut-elle m’aider ? Je fais le test.
Je vous propose un test pour évaluer votre besoin d’une pratique telle que la sophrologie.
Ce test a été réalisé par Monsieur Norbert CASSINI, Fondateur de l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier.
Il est très simple et consiste en une liste de questions auxquelles vous répondez par A , B ou C. Il vous suffit, enfin, de compter le nombre de A, de B et de C.
Ai-je besoin de sophrologie ? Les questions
- Ma forme physique est plutôt : A = excellente, B = bonne, C = moyenne
- Ma qualité de sommeil est généralement : A = excellente, B = bonne, C = moyenne
- Je suis attentif.ve à mes sensations corporelles : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je me sens stressé.e : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je me sens fatigué.e : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je me relaxe quand j’en ai besoin : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Ma relation au plaisir est : A = excellente, B = bonne, C = moyenne
- Mes émotions désagréables, je les : A = utilise, B = réprime, C = subis
- Je me plains : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je m’énerve : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je me sens déprimé.e : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je sais ce que je veux : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- J’agis efficacement : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- J’intellectualise trop : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- Je me sens débordé.e : A = rarement, B = parfois, C = souvent
- J’ai confiance en moi : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je me connais plutôt : A = très bien, B = bien, C = mal
- Je mobilise mes capacités efficacement : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je me sens moi-même : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- J’agis naturellement en fonction de mes envies : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je sais ce qui est important pour moi : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Mon quotidien est en accord avec mes valeurs : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je rends possible ce qui est important pour moi : A = souvent, B = parfois, C = rarement
- Je prends du temps pour moi : A = souvent, B = parfois, C = rarement
Besoin de sophrologie : quel est votre résultat ?
Vous avez une majorité de réponses A :
Vous vous sentez bien dans votre vie, vous avez un bon équilibre général, une bonne capacité d’adaptation et d’action : tant mieux, la sophrologie n’est pas pour vous une nécessité. Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d’aller encore plus loin dans votre réalisation et d’ouvrir votre champ du possible.
Vous avez une majorité de réponses B :
Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d’être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement. La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Vous avez une majorité de réponses C :
Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous réfugiez dans vos activités. Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt.e, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Je suis convaincu.e, je prends rendez-vous !
Les résultats du test vous ont permis de faire le point et vous vous sentez d’attaque à découvrir les bienfaits de la sophrologie ? Je serai ravie de vous accompagner et vous propose de prendre rendez-vous en ligne pour découvrir la sophrologie.
Vous pouvez également :
- me téléphoner au 07.83.37.07.84 et me laisser un message si je ne suis pas disponible
- m’envoyer un sms au même numéro
- m’envoyer un email à contact@pk-sophrologue-mulhouse.fr
Je vous dis à bientôt !
